PERSONAL TRAINER (HENKILÖKOHTAINEN OHJAAJA)

Haluatko kohentaa kuntoasi, pudottaa painoasi, kiinteyttää vartaloasi, lisätä voimaa tai lihasmassaasi, tai virikkeitä muuten vaan liikkumiseesi. Tekisikö mielesi aloittaa uusi liikuntamuoto tai hakea monipuolisuutta jo tutuksi tulleeseen harrastukseen. Henkilökohtainen ohjaus auttaa sinua päämääräsi saavuttamisessa.

Henkilökohtaista ohjausta voivat käyttää eritasoiset liikuntaa aloittelevat, harrastajat, tai kilpaurheilijat. Kartoitamme terveydentilasi, kuntopohjasi, sekä toiveesi ja tavoitteesi. Yksilöllisen liikuntasuunnitelman lisäksi annamme tarvittaessa neuvoja myös ravinnon suhteen. Ohjauksessa paneudutaan muun muassa suoritustekniikoihin, harjoitusmääriin, sekä lihashuoltoon.

 

Liikuntapiirakka havainnollistaa aikuisten terveysliikunnan suosituksen.

UKK-instituutin liikuntapiirakka (pdf-tiedosto)